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Medien und Ihre publizistische Macht werden im Volksmund als 4. Gewalt des Staates benannt. Ob diese Gleichstellung gerechtfertigt ist, ist...

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Bekämpfen Sie Ihre Verdrossenheit

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Wenn Sie sich ärgern, hilft Ihnen das wenig. Sie verlieren Zeit und Nerven - und durch Ihre Verdrossenheit verspielen Sie sämtliche Sympathien bei Kollegen und Vorgesetzten. Tun Sie etwas dagegen!

· Ärgern Sie sich nicht über sich selbst! Machen Sie sich klar, dass Sie Vergangenes nicht ändern können. (Bei uns im Rheinland sagt eine alte Weisheit: "Fott is fott" (verloren ist verloren, vorbei ist vorbei). Blicken Sie lieber mit Mut in die Zukunft als zurück im Zorn.

· Ärgern Sie sich nicht über andere! Fragen Sie sich lieber: "Betrifft mich das wirklich?" Wenn ja - und wenn Sie nichts daran ändern können - versuchen Sie, gelassen zu reagieren. Auch hier hilft rheinische Toleranz: "Jeder Jeck is anders" - und wir sollten nicht versuchen, ihn zu ändern.

· Ärgern Sie sich nicht, weil Sie sich ärgern! Fragen Sie lieber, warum Sie sich ärgern. Ist es wegen Ihrer verletzten Eitelkeit? Dann war alles halb so schlimm! Oder hatten Sie einen schlechten Tag? Denken Sie daran, es kommen bessere! Hat Sie etwas sehr getroffen? Dann werden Sie aktiv und überlegen, was Sie in dieser Angelegenheit unternehmen können.

· Schaffen Sie Abhilfe, statt sich zum Gespött Ihrer Kollegen und Vorgesetzten zu machen! Investieren Sie a) in einen kleinen Gummi-oder Lederball, den Sie in einem ersten Wutanfall an die Wand werfen (Soforthilfe) und b) in ein kleines Notizbuch, in das Sie alles, was Sie ärgert, eintragen (Langzeithilfe). Dabei werden Sie feststellen, das sich die ganze Aufregung oft gar nicht lohnt.

Ralf Höller, Journalist und Buchautor, Bonn, Tel. 0228 - 31 72 72

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