Als Führungskraft können Sie es sich kaum leisten, die Mitarbeiter den eigenen Stress spüren zu lassen. Denn bekanntlich sind Sie und Ihre Ausstrahlung am meisten für das Klima in Ihrem Team verantwortlich.
Mitarbeiterführung: Wie Sie Stress durch Ihre Ausstrahlung reduzieren
Deshalb: Wenn Sie einmal von negativen Emotionen übermannt werden, gibt es eine gute erste Hilfe: die Glücksdusche. Suchen Sie sich eine stille Ecke im Büro, dort, wo Sie keiner sieht. Setzen Sie sich entspannt hin und versuchen Sie zu lächeln, auch wenn Ihnen nicht danach ist. Heben Sie Ihre Mundwinkel in Richtung Ohren an. Erschrecken Sie nicht über die Grimasse, die Sie dabei schneiden. Bei dieser Bewegung drückt der Wangenmuskel auf einen Nerv. Das Gehirn denkt dadurch, dass Sie lachen, und schüttet Glückshormone aus. Diese „fressen“ die negativen Kampfhormone auf. Diese neurophysiologische Reaktion ist eine Art Reflex, der immer funktioniert. Halten Sie die Mundwinkel oben. Nach spätestens 60 Sekunden werden Sie sich entspannter und besser fühlen. Probieren Sie es aus!
