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Erfolgstechnik: Optimistisch, kraftvoll und selbstsicher

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Bringen Sie sich in Erfolgsstimmung!
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Pessimisten fühlen sich hilflos und denken, dass sie den äußeren Umständen ausgeliefert sind. Optimisten denken in Chancen und Lösungen. Wer von den beiden hat wohl mehr Chancen auf Erfolg und ein erfülltes Leben?

Noch immer streiten sich die Experten, ob Optimismus und Pessimismus angeboren sind. Manche Fachleute sind der Meinung, dass etwa 25 bis 30 % der vorherrschenden seelischen Grundhaltung erblich bedingt sind.

Fakt ist jedoch, dass selbst eingefleischte Pessimisten ihrem Leben eine positive Wendung geben können. Denn: Optimismus und Pessimismus sind auch erlernte innere Einstellungen. Im Laufe unseres Lebens lernen wir, die Welt eher positiv oder eher skeptisch zu betrachten. Dabei liegt ein entscheidender Unterschied zwischen Optimisten und Pessimisten darin, wie sie Krisen und Misserfolge beurteilen und bewältigen.

Pessimist oder Optimist?

In welcher der folgenden Beschreibungen finden Sie sich eher wieder?

Pessimisten glauben, dass Krisen und Misserfolge

  • von Dauer und umfassend sind und
  • von ihnen selbst verursacht werden.

Kurz: Pessimisten fühlen sich hilflos und denken, dass sie den äußeren Umständen ausgeliefert sind. Zudem schieben sie immer sich selbst die Schuld für Misslungenes zu und haben wenig Vertrauen in ihre Fähigkeit, Probleme zu lösen.

Optimisten hingegen sind davon überzeugt, dass Krisen und Misserfolge

  • nur von kurzer Dauer und nur auf einen kleinen Bereich ihres Lebens bezogen sind und
  • weniger von ihnen selbst, sondern vielmehr von ungünstigen Umständen verursacht werden.

Kurz: Optimisten denken in Chancen und Lösungen. Sie glauben an sich und haben Vertrauen, dass das, was sie anpacken, ihnen gelingen kann. Die Frage erübrigt sich: Wer von den beiden hat wohl mehr Chancen auf Erfolg und ein erfülltes Leben?

 

Pflegen Sie Ihren Optimismus!

Hier eine kleine Übung:

Wir alle kennen es: Das höchst unangenehme Gefühl, das uns durchströmt, wenn wir uns an einen peinlichen Moment in unserem Leben bzw. einen vergangenen Misserfolg erinnern. Solch einen Moment kann man (auch wenn das nicht sehr produktiv ist) immer wieder durchleben. Die gute Nachricht in diesem Zusammenhang lautet: Das funktioniert auch mit positiven Erlebnissen!

Das heißt: Vergessen Sie niemals, was Sie bisher Großes geleistet haben. Allein die Gedanken daran versetzen Sie zurück in eine positive, kraftvolle Erfolgsstimmung. Sie selbst sind in der Lage, sich so zu „programmieren“, dass Sie sich optimistisch, kraftvoll und selbstsicher fühlen.

Denken Sie dazu an einen Moment zurück, in dem Sie sehr erfolgreich waren. Stellen Sie sich genau vor, wie das war. Wie haben Sie sich gefühlt, was haben Sie gesehen, was gehört, gerochen, geschmeckt? Nehmen Sie sich genügend Zeit, in die Erinnerung einzutauchen. Auf dem Höhepunkt Ihrer positiven Stimmung lösen Sie einen Reiz aus, und sprechen Sie ein motivierendes Wort. Beispielsweise:

  • Ballen Sie die Faust wie ein Sportler, der erfolgreich ist, und sagen Sie laut und kraftvoll: „Ja!“
  • Kneifen Sie sich mit 2 Fingern in den Unterarm, und sagen Sie: „Ich schaffe es!“
  • Berühren Sie Ihr Ohrläppchen, und sagen Sie: „Jetzt!“

Wiederholen Sie die Übung immer wieder. Prüfen Sie den Erfolg, indem Sie sich in eine neutrale Stimmung versetzen und dann den Reiz auslösen und die Worte sprechen. Auf diese Weise erhalten Sie eine Methode, wie Sie sich vor jeder entscheidenden Situation wie „auf Knopfdruck“ positive Energie verschaffen.

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