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Leistungsmotor Stress: Finden Sie Ihr persönliches Level

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Optimaler Mittelweg
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Stress ist der Motor des Menschen. Er treibt uns zu Höchstleitungen und lässt uns Dringendes rasant lösen. Zu viel Stress allerdings macht krank. Entscheidend für die gesunde Dosis Stress ist ihr persönlicher "Work-Flow".

Soll man dem Stress aus dem Weg gehen? Um Himmels willen, nein. Stress aktiviert uns zu Höchstleistungen. Er treibt Körper und Geist an. Er ist Voraussetzung für den „Flow“, das hellwache Eintauchen in eine Aufgabe. Er lässt uns Dringendes rasant lösen. Er hält wach, bis das Manuskript zum Abgabetermin fertig ist. Stress aktiviert uns zu optimaler Leistung, bei der wir uns wohlfühlen. Nur: ein Zuviel ist nicht gut!

Die Stress-Leistungs-Parabel

Stellen Sie sich einen auf seine Flügel gestellten Bumerang vor. Links unten ist null Stress, null Aktivierung, Langeweile, wir tun nichts, sind lustlos. Je stärker der Stress uns aktiviert, desto besser läuft alles. Unser Verhalten wird immer effektiver. Ein mittlerer Stress-Level aktiviert uns zu Höchstleistungen, und uns geht's auch noch gut dabei. Oben, wo der Bumerang seinen höchsten Punkt hat, sind wir zur Höchstleistung fähig.

 

   

Doch aktiviert uns der Stress an dieser Stelle nur noch ein kleines bisschen mehr, schlägt das um. Unser Verhalten wird ineffektiver. Die Wahrnehmung engt sich auf die Bedrohung ein, das Denken wird starr und unflexibel, wir können unser Wissen und die Fähigkeiten, die uns im Prinzip zur Verfügung stehen, nicht mehr einsetzen, sie sind wie verschüttet, momentan nicht mehr zugänglich. Jeder kennt das Resultat. In einer Rede geht der Faden verloren; in einer Prüfung streikt das Gedächtnis. Zittern, Schwitzen, Blockade im Kopf. Man möchte weglaufen.

Das Optimum führt zum Flow

Am effektivsten arbeiten und leben Sie, wenn es Ihnen gelingt, den Stress auf einem optimalen, mittleren Niveau zu halten. Mit ein bisschen Gelassenheit ist diese Balance fast immer hinzubekommen. Dort – an der Biegung des Bumerangs – befinden Sie sich auch auf dem richtigen Level für den „Flow“. Wenn die Herausforderung minimal höher ist als Ihr Können, gehen Sie auf in Ihrer Tätigkeit.

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