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In einer Arbeitswelt, die sich im Zuge von Globalisierung und Technologisierung nicht nur stetig wandelt, sondern auch immer schneller wird, rückt das...

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Selbstmanagement: So sichern Sie Ihre Energie

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Wenn der Arbeitsalltag zu hektisch wird und Sie das berühmte Gefühl bekommen, ein Hamster im Rad zu sein, dann ist es Zeit, sich selbst zu entschleunigen. Mit den folgenden Selbstmanagement-Tipps aus der aktuellen Ausgabe von Assistenz & Sekretariat inside reduzieren Sie Ihr „Tempo“:
Selbstmanagement-Tipp 1: Planen Sie den nächsten Tag am Vorabend.

Selbstmanagement-Tipp 2: Vermeiden Sie Multitasking, so oft Sie können, und konzentrieren Sie sich möglichst auf eine Aufgabe.

Selbstmanagement-Tipp 3. Verbringen Sie Ihre Mittagspause außerhalb des Büros.

Selbstmanagement-Tipp 4. Essen Sie niemals, während Sie arbeiten.

Selbstmanagement-Tipp 5. Legen Sie alle zwei Stunden eine kurze Pause von fünf Minuten ein (aufstehen, gehen, strecken, entspannen).

Selbstmanagement-Tipp 6. Nehmen Sie nach Abschluss jeder Tätigkeit eine kurze Auszeit von ein bis zwei Minuten.

Selbstmanagement-Tipp 7. Vereinbaren Sie für so viele Gespräche wie möglich feste Anfangs- und Endzeitpunkte.

Selbstmanagement-Tipp 8. Seien Sie in Gesprächen stets 100-prozentig präsent, um alle wichtigen Informationen aufzunehmen.

Selbstmanagement-Tipp 9. Schließen Sie jeden Tag bewusst gedanklich ab, zum Beispiel mit ein paar Stichworten auf Ihrem Notizblock.

Selbstmanagement-Tipp 10. Tun Sie jeden Tag mindestens 15 Minuten lang gar nichts.

Selbstmanagement-Tipp 11. Nehmen Sie keine Arbeit mit nach Hause.

Selbstmanagement-Tipp 12. Gönnen Sie sich ausreichend Schlaf (sechs bis acht Stunden).
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