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5 Tipps, wie Sie langsamer sprechen

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"Keine Zeit" und "Ich störe": diese Einstellungen behindern die Kommunikation, da sie zum Schnellsprechen verleiten. Doch es entsteht ein negativer Eindruck: Ihre Zuhörer fühlen sich durch Ihr Schnellsprechen vernachlässigt! Schaffen Sie Abhilfe:

1. Bewusst atmen: Probieren Sie erst einmal, nach jedem fünften Wort eine sehr kurze Atempause zu setzen. Dann nach jedem vierten. Und schließlich nach jedem dritten. Dies verlangsamt Ihre Sprechweise wie von selbst. Sie werden dabei selbst in hektischen Situationen ruhiger und schonen zudem Ihre Stimmbänder.

2. Satzzeichen beachten: Die Grammatik hält bereits etliche unterstützende Instrumente für Sie bereit. Gemeint sind Kommata, Ausrufe- und Fragezeichen, Punkte, Semikolons, Gedankenstriche, also all die Zeichen, die einen Satz strukturieren. Jedes dieser Zeichen ruft zu einer kleinen Pause auf, die Sie für sich bewusst wahrnehmen und nutzen sollten.

3. Laut lesen: Damit Sie ein intensiveres Gespür für Ihr eigenes Tempo entwickeln, lesen Sie sich regelmäßig Texte laut vor. Achten Sie auf Ihre Atmung und auf die Satzzeichen. Markieren Sie Absätze und Satzenden, um so auch visuell für sich die kleinen Pausen hervorzuheben. Nehmen Sie sich selbst auf Kassette auf und achten Sie auf Ihr Sprechtempo.

4. Bewusst zuhören: Lauschen Sie einmal gezielt auf professionelle Redner wie Schauspieler und Moderatoren. Kaufen Sie sich gezielt Hörkassetten von Büchern, die Sie mögen, und machen Sie die Probe aufs Exempel: Sprechen Sie selbst eine Passage auf Kassette, und vergleichen Sie anschließend Ihr Sprechtempo mit dem des Profis.

5. Sich Zeit geben: Machen Sie sich Ihren inneren Zeitdruck bewusst. Statt sich selbst ständig vorzusagen "Ich habe keine Zeit", gestatten Sie sich lieber, sich diese Zeit zu nehmen! Das schafft mehr innere Ruhe und wirkt sich dadurch positiv auf das Sprechtempo aus.

In: Der Reden-Berater, Bonn

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