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Mit der Miss-Amerika-Übung zum aufrechten Gang

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Körperhaltung

Die Haltung unseres Körpers lässt auf unsere Geisteshaltung schließen. Selbst wenn Sie diesen Zusammenhang ausschließen - Ihre Präsentationsteilnehmer stellen ihn mit Sicherheit her. Eine aufrechte Haltung demonstriert Selbstvertrauen, mit Ihr überzeugen Sie von Anfang an Ihre Zuhörer.

· Trainieren Sie Ihre Körperhaltung mit der Miss-Amerika-Übung: Stellen Sie sich mit dem Rücken an eine Wand. Drücken Sie Schultern und Absätze gegen die Wand; anschließend auch Ihr Gesäß. Drücken Sie mit aller Kraft. Wenn Sie sich dann fortbewegen, gehen Sie kerzengerade wie eine Bewerberin um den Titel der Miss Amerika. Machen Sie die Probe aufs Exempel, indem Sie Ihren Gang jeweils vor und nach der Übung mit der Videokamera aufnehmen.

· Wenn Sie am Rednerpult stehen, müssen Sie sich vorstellen, dass Sie wie eine Marionette an Fäden gezogen werden. Die Fäden sind direkt an Ihrer Kopfhaut befestigt und ziehen Sie ständig nach oben.

· Achten Sie während Ihres Vortrags darauf, dass Sie nicht wieder in den Hüften oder in den Knien einsinken. Wie ein Sportler sollten Sie allzeit bereit sein, Ihren Körper an einen anderen Ort zu bewegen.

Bert Decker, You've Got to Be Believed to Be Heard, St. Martin's Press, New York 1992.

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