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Zwerchfell statt Brust

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Warum füllt die Stimme eines Tenors - ohne Zuhilfenahme eines Mikrofons - ganze Opernhäuser aus? Das Geheimnis liegt in der Zwerchfellatmung. Nutzen auch Sie diese Technik!

· Wenn wir völlig ruhig sind oder schlafen, atmen wir über unser Zwerchfell. Sind wir aber aufgeregt, atmen wir mit der Brust. Brustatmung reduziert die Sauerstoffzufuhr; wir werden noch nervöser und atmen immer hektischer.

· Versuchen Sie - auch wenn Sie aufgeregt sind - stets über Ihr Zwerchfell zu atmen. Ihre Stimme wird direkt mit Luft versorgt und trägt so wesentlich besser. Auch Ihr Gehirn wird besser mit Sauerstoff versorgt.

· Üben Sie die Zwerchfellatmung: Legen Sie die Hand auf Ihr Zwerchfell und atmen ganz bewusst nicht über die Brust. Stehen Sie dabei auf.

· Praktizieren Sie die Übung am Telefon. Dort kann Sie niemand beobachten. Wenn Sie erst ein Gefühl für die Zwerchfellatmung entwickelt haben, können Sie diese Atemtechnik auch bei öffentlichen Auftritten anwenden.

www.presentations.com/deliver/speak/2000/05/31_sn_hoa.html

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