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Erholung ist so wichtig wie Arbeit!

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Planen Sie Ihre Erholung so gründlich, wie Sie Ihre Arbeit planen, empfiehlt Assistenz & Sekretariat inside und stellt ein Dreiphasenmodell vor:

 

1. Distanzierungsphase: Wenn Sie in Urlaub gehen, sollten Sie Abstand von Arbeit und Stress gewinnen. Fahren oder fliegen Sie nicht sofort weg, sondern gönnen sich noch mindestens einen Tag daheim. Denken Sie an die schönen Dinge, die vor Ihnen liegen, und lösen Sie sich von den Problemen im Job.

2. Regenerierungsphase: Erst wenn Sie den Stress hinter sich gelassen haben, können Sie zur Ruhe kommen - und Ihre Batterien wieder aufladen. Überfordern Sie sich im Urlaub nicht mit Aktivitäten! Gönnen Sie sich wenigstens ein paar Tage lang wirkliche Ruhe und Entspannung.

3. Orientierungsphase: Auch das Urlaubsende sollte nicht nahtlos in die Rückkehr an den Arbeitsplatz übergehen. Sparen Sie sich physischen und psychischen Stress, indem Sie einen Tag früher heimkehren. So klingt der Urlaub ruhig aus: Sie haben Zeit, um einige Dinge zu erledigen, sich wieder in die gewohnte Umgebung einzufinden - und freuen sich auf die Arbeit.

Die Studie der Prognos AG finden Sie im Internet unter www.prognos.com/html/p_worklife.html.

 

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