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Medien und Ihre publizistische Macht werden im Volksmund als 4. Gewalt des Staates benannt. Ob diese Gleichstellung gerechtfertigt ist, ist...

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So reduzieren Sie Ihren Stress (I)

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Stress besiegen Sie mit diesen Tipps aus dem Sekretärinnen-Handbuch:

 

• Lachen Sie über sich selbst, statt sich zu ärgern: Sehen Sie Missgeschicke nicht so verbissen. Das Ärgern kostet Sie viel zu viel Kraft.

• Dramatisieren Sie nicht: Bleiben Sie realistisch, und galop¬pieren Sie in Gedanken nicht davon. Meist sind die Dinge gar nicht so schlimm, wie wir sie uns vorstellen und ausmalen. Schaffen Sie kein Drama, wo keines ist.

• Gehen Sie in ein verlängertes Wochenende: Ohne Ende Überstunden zu schieben hilft weder Ihnen noch Ihrer Firma. Schon ein verlängertes Wochenende bringt Entspannung und Sie zur Einsicht, etwas zu ändern.

• Teilen Sie Ihre Sorgen: Statt mit allem allein klarzukommen, sollten Sie sich Freunden anvertrauen. Das hilft 1. alles loszuwerden, 2. wieder den Blick fürs Wesentliche zu finden, 3. Probleme zu lösen - warum nicht gemeinsam?

• Organisieren Sie sich anders: Vielleicht ist Ihr Stress hausgemacht und rührt von dem Chaos her, das Sie um sich herum geschaffen haben. Prüfen Sie, wie Sie Ihre Arbeit effektiver gestalten und Störfaktoren reduzieren können.

 

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