Übervolle Schreibtische und ständig dazwischenredende Kollegen (oder Chefs) müssen nicht sein. Jens Holtmann, Chefredakteur des Fachinformationsdienstes Einkaufsmanager , verrät Ihnen heute sechs Tricks, mit denen Sie stressfreier durch Ihren Büroalltag kommen. 6 Tricks für weniger Stress in Ihrem Büroalltag
- Entspannter sitzen. Dazu gehört nicht nur der passende Schreibtischstuhl, sondern auch ein Mini-Fitnessprogramm. Recken und strecken Sie sich immer wieder mal.
- Bewusster atmen. Wenn bei Stress und Ärger der Atem flach wird, gehen Sie gezielt mit einer Bauchatmung dagegen an.
- Schöner arbeiten. Machen Sie Ihr Büro mit Bildern und Pflanzen zu Ihrem zweiten Zuhause.
- Besser organisieren. Pläne (Tag, Woche, Monat) sind erstklassige Chaosbeseitiger. Streichen Sie alle erledigten Aufgaben dick durch. Dann springen Ihnen die Arbeitserfolge geradezu ins Auge.
- Öfter Nein sagen. Sitzen Sie über einer wichtigen Arbeit, lassen Sie sich nicht ablenken. Sagen Sie klar und freundlich: „Jetzt bitte nicht!“
- Mehr trinken. Wer viel (und langsam!) trinkt, bleibt länger fit. Deshalb sollte immer eine Flasche Wasser, eine Kanne Kräuter- oder Früchtetee in Reichweite stehen. Ein Gläschen Fruchtsaft ab und zu liefert eine Vitamindosis.
