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Stress lass nach: 4 Schritte zum Entspannen

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Die folgenden 4 Tipps unserer Kollegen von „Besser verkaufen” helfen sogar dann, wenn Sie unter hohem Stress stehen und kaum Zeit haben

Im hektischen Betriebs- und Unternehmensalltag und schon gar mitten im Weihnachtsrummel bleibt die Zeit zur Entspannung auf der Strecke. Doch Sie treffen bessere Entscheidungen und sind viel belastbarer, wenn Sie kurze Verschnaufpausen einlegen.

Die folgenden 4 Tipps helfen sogar dann, wenn Sie unter hohem Stress stehen und kaum Zeit haben.
1. Ziehen Sie sich 10 Minuten zurück, schließen Sie die Augen und stellen Sie sich diese Dinge vor:

  • Einen Ort, an dem Sie sich so richtig wohl gefühlt haben – versuchen Sie, sich diesen Ort in Erinnerung zu rufen, den Geruch, Menschen, die dabei waren.
  • Das Netteste, das Ihnen jemand gesagt oder für Sie getan hat – versuchen Sie, sich in diese Situation zu versetzen.
  • Das Tollste, das Sie bisher erlebt haben – wie war das?
  • Ihre bisher größte Leistung oder beeindruckendste Erfahrung im positiven Sinne.

2. Atmen Sie langsam ein, halten Sie Ihren Atem kurz an und atmen Sie danach langsam aus
Zählen Sie in jeder Phase bis 8, bevor Sie zur nächsten wechseln!

3. Stellen Sie sich einen goldenen Punkt vor – das entspannt
Die Farbe Gelb steht für Sonne, Lebensfreude, Optimismus und Kommunikation. Sie belebt den Geist, macht kreativ und vertreibt kleine Tiefs.

4. Malen Sie eine 8 auf ein Blatt Papier und ziehen Sie diese Bahn mit dem Stift immer wieder nach.
Die Zahl 8 steht für Unendlichkeit und entspannt ganz sicher. Probieren Sie es aus. Es funktioniert!

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