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13 aussagekräftige Strategien und hilfreiche Tipps aus der Praxis verhelfen Ihnen selbstbewusster in Verkaufsgespräche zu gehen.

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Stress raus, Erholung rein

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Wohl jeder, der in Verkauf und Vertrieb tätig ist, freut sich nun auf ein paar Tage Entspannung und Freizeit. Damit der Erholungseffekt aber nicht gleich am 1. Bürotag nach den Feiertagen wieder verpufft, geben wir Ihnen heute einige Entspannungstipps für ihren (Berufs-)Alltag.

Den Tag gesund und mit viel Energie beginnen

Der Wecker klingelt erbarmungslos, "Schon 7 Uhr? Oh je, da muss ich ja aus den Federn und ab ins Geschäft!" Dann schnell eine Tasse Kaffee im Stehen und auf geht's. Eigentlich kein besonders gelungener Start in den Tag.

Denn um auf Hochtouren zu kommen, benötigt unser Körper wertvollen "Brennstoff". Sprich: Ein ausgewogenes und gesundes Frühstück. Frisches Obst, Vollkornbrot, Hüttenkäse oder Joghurt machen auch müde Mitarbeiter morgens munter.

Gönnen Sie sich zwischen den Mahlzeiten einen Vitaminschub: Für eine aromatische Mandarine oder eine vitaminreiche Kiwi ist doch eigentlich immer Zeit!

Bewusst atmen

Ebenso wichtig wie die richtige Ernährung zu sich zu nehmen ist es, den Körper mit Sauerstoff zu versorgen. Atmen Sie tief ein und aus - achten Sie besonders in Stresssituationen auf die so genannte Bauchatmung Sie werden sehen, dass Sie gleich viel entspannter werden, wenn Sie bewusst atmen.

E-Mail-Management optimieren

Ihr Computer macht "ping" und signalisiert damit, dass eine neue Mail eingetroffen ist. Eine Ablenkung erster Güte, die Sie aus Ihrem Arbeitsrhythmus herausbringt und Sie viel Zeit kostet. Zeit, die Sie eigentlich dringend für andere Arbeiten benötigen.

Wenn möglich, legen Sie bestimmte Zeiten für das Erledigen Ihrer Mails fest. So können Sie diese en bloc abarbeiten und müssen Ihre anderen Aufgaben nicht immer wieder unterbrechen.

Viel trinken!

Damit ist nicht das in vielen Büros praktizierte Gesöff "Braune, bittere Pampe mit viel Zucker und ein bisschen Milch, die den ganzen Tag über auf der Wärmplatte gestanden hat", vulgo: Bürokaffee, gemeint, sondern klares Wasser, Kräutertees und Co. Ernährungsexperten empfehlen, mindestens 1,5 Liter pro Tag zu trinken!

Auch mal "Nein" sagen

Sicher: Sie sind ein kollegialer Mensch. Und für ein Schwätzchen ab und zu oder einen Tipp für Ihre Kollegen haben Sie gerne Zeit. Gerne heißt aber nicht "immer und zu jeder Zeit".

Bevor Sie sich durch einen Plausch quälen und Ihnen der Zeitdruck im Nacken sitzt, haben Sie den Mut, auch mal höflich "Nein" zu sagen und dem Kollegen anzubieten, sich später auszutauschen.

Diese Tipps funktionieren übrigens nicht nur im Büroalltag, sondern auch im Privatleben!

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