Als Unternehmer werden Sie immer wieder Arbeitsspitzen erleben, in denen Sie 7 Tage die Woche nur für den Betrieb da sind. Das darf aber nicht zum Dauerzustand werden. Nur mit einem gesundes Gleichgewicht von Arbeit, Freizeit und Familie können Sie auf Dauer den Unternehmer-Stress bewältigen. Und nur so erhalten Sie auf Dauer Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre persönliche Zufriedenheit.
Mit Balance im Alltag den Stress bewältigen
Tipp 1: Arbeitszeit und Freizeit einhalten
Üben Sie Selbstdisziplin. Lassen Sie sich nicht ablenken, auch wenn das Wetter noch so schön ist und nach draußen lockt. Planen Sie dafür aber regelmäßig Zeit für Privates ein. In der lassen Sie dann die Arbeit ohne schlechtes Gewissen ruhen und haben dadurch mehr davon.
Tipp 2: Familie und Freunde besser einweihen
Besprechen Sie Ihre Zeitplanung mit der Familie und Freunden. Wenn Ihr Partner oder Kind weiß, wann Sie für gemeinsame Aktivitäten zur Verfügung stehen, fallen "Störungen" zu Ihren Arbeitszeiten seltener an. Und Sie vermeiden damit von Anfang an manchen Zeit raubenden und demotivierenden Konflikt.
Tipp 3: Kraft tanken
Ihren alltäglichen Stress bewältigen Sie nur, wenn Sie Ihre Kraftreserven regelmäßig auffüllen. Tanken Sie Kraft, indem Sie sich zum Beispiel jeden Dienstagabend ein Freizeitvergnügen gönnen, ganz gleich wie viel Arbeit in der Woche noch vor Ihnen liegt. Ist das nicht drin, haben Sie ein großes Problem, das Sie ohnehin lösen müssen - Sie könnten ja auch mal krank werden.
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Tipp 4: Täglichen Glücksmoment schaffen
Tun Sie ab sofort täglich etwas, was Ihnen wirklich Freude bereitet - eine Viertelstunde am Nachmittag mit einer Tasse Kaffee und Ihrem Lieblingskuchen verbringen, einen kurzen Spaziergang in Ihren Tag einbauen etc. Notieren Sie sich Ihren täglichen "Glücksmoment" auch in Ihrem Terminkalender.Tipp 5: Gelassen bleiben
Wenn Sie sich trotz all dieser Maßnahmen einmal völlig gestresst fühlen, hilft Gelassenheit: Stress bewältigen heißt auch, sich nicht länger um die Fehler der Vergangenheit zu sorgen - die können Sie ohnehin nicht ungeschehen machen. Und gegen die Ungewissheit der Zukunft können Sie auch nichts unternehmen. Tun Sie deshalb einfach, was das Nächstliegende ist: Packen Sie die nächste Aufgabe vom Tagesplan voller Elan an.
