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3 Tipps gegen Stress

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Von Astrid Engel,

Als Selbstständiger "kämpfen Sie an allen Fronten" selbst und haben manchmal sicher auch das Gefühl, alles stürze zum selben Zeitpunkt auf Sie ein. Die Bezeichnung für dieses Gefühl: Stress. Vollständig vermeiden können Sie ihn sicher nicht immer - aber reduzieren schon.

Kennen Sie diese Anti-Stress-Methoden schon?

Tipp 1: Rückkehr für einen Tag später ankündigen

Das kennen Sie sicher auch: Sie kommen entspannt aus dem Urlaub zurück und gleich werden Sie wieder mit Anrufen, Anfragen etc. "bombardiert". Sie kommen gar nicht erst dazu, die aufgelaufenen Mails und Briefe zu lesen und zu bearbeiten.

Diesen Rückkehrschock mildern Sie ab, indem Sie allen einen späteren Termin für Ihre Rückkehr nennen - 1 Tag genügt schon. So haben Sie noch einen Tag Ruhe, um wieder im Arbeitsalltag anzukommen.

Tipp 2: Kein Multitasking

Als Multitasking bezeichnet man die Erledigung mehrerer Aufgaben gleichzeitig. Das hört sich zwar Zeit sparend an, verursacht aber nur unnötigen Stress.

Konzentrieren Sie sich bewusst auf eine Sache. So sparen Sie Zeit und Energie - allein schon, weil Sie überflüssige Fehler vermeiden, die dabei zwangsläufig entstehen.

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Tipp 3: Denken Sie nicht ständig an kommende Aufgaben

Den größten Stress verursachen Aufgaben, die noch bevorstehen. Doch dadurch, dass Sie ständig an die vor Ihnen liegende Anstrengung denken, wird der Stress nicht geringer.

"Bereinigen" Sie Ihre Gedanken, indem Sie das zu Erledigende aufschreiben und dann aus Ihrem Kopf streichen. Und: Bestimmte unangenehme Aufgaben können und sollten Sie sofort erledigen. Dann gibt es auch keinen Grund mehr, an sie zu denken.

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