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Mitarbeiterführung: Vier Tipps zur Schnellentspannung

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Von Günter Stein,

1. Ziehen Sie sich 10 Minuten zuru?ck, schließen Sie die Augen und stellen Sie sich diese Dinge vor: l Einen Ort, an dem Sie sich so richtig wohl gefu?hlt haben – versuchen Sie, sich diesen Ort in Erinnerung zu rufen, den Geruch, Menschen, die dabei waren.

1. Ziehen Sie sich 10 Minuten zuru?ck, schließen Sie die Augen und stellen Sie sich diese Dinge vor:

  • Einen Ort, an dem Sie sich so richtig wohl gefu?hlt haben – versuchen Sie, sich diesen Ort in Erinnerung zu rufen, den Geruch, Menschen, die dabei waren.
  • Das Netteste, das Ihnen jemand gesagt oder fu?r Sie getan hat – versuchen Sie, sich in diese Situation zu versetzen.
  • Das Tollste, das Sie bisher erlebt haben – wie war das?
  • Ihre bisher größte Leistung oder beeindruckendste Erfahrung im positiven Sinne.

Mitarbeiterführung: Langsam aus- und einatmen

2. Atmen Sie langsam ein, halten Sie Ihren Atem kurz an und atmen Sie danach langsam aus. Zählen Sie in jeder Phase bis 8, bevor Sie zur nächsten wechseln!

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Mitarbeiterführung: Stellen Sie sich einen goldenen Punkt vor

3. Stellen Sie sich einen goldenen Punkt vor – das entspannt. Die Farbe Gelb steht fu?r Sonne, Lebensfreude, Optimismus und Kommunikation. Sie belebt den Geist, macht kreativ und vertreibt kleine Tiefs.

4. Malen Sie eine 8 auf ein Blatt Papier und ziehen Sie diese Bahn mit dem Stift immer wieder nach. Die Zahl 8 steht fu?r Unendlichkeit und entspannt ganz toll!

Fazit: Sie können jede dieser Übungen fu?r sich allein machen oder auch kombinieren.

Erfolgreiche Mitarbeiterführung

Lernen Sie die wichtigsten Führungsgeheimnisse für erfolgreiche Vorgesetzte kennen und bekommen Sie zufriedene Mitarbeiter.

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